Enfait, c’est tout à fait rattrapable en rajoutant sur les côtés des bandes de tissus, comme on peut le voir sur le site web Sheknows : au lieu de mettre à la poubelle une robe jolie mais trop petite, on peut la recycler et la transformer en un vêtement tout neuf, moderne et à la bonne taille! Le tutoriel est tout en image et la Selonle rajout à faire , allonger le triangle de la manche. Si c est trop court cela vous fera un "bec" dans la couture (Comme pour les pinces, plus c'est allongé plus c'est joli) On procède de la même façon des deux côtés. Faites Commentagrandir un Doc Martens trop petit ?. Pour prolonger vos nouvelles chaussures, vous pouvez les porter quelques heures avec des chaussettes très épaisses comme des chaussettes de laine, de foot ou de ski. A voir aussi : Comment Détacher un chewing‐gum incrusté dans du cuir. Cela exercera une pression sur les parois des bottes et Commentcreer sa cuisine sur Leroy Merlin ? 22 juillet 2022. Quel est le plus long fleuve du monde ? 22 juillet 2022. Comment recevoir les catalogues de jouets ? 22 juillet 2022. Facebook Twitter Instagram. Acceuil; Facebook Pinterest Tumblr Flickr. Home; Décoration; Inspiration; Encyclopédie; Guides ; Maison; Lifestyle. Santé; Contact Découvrezma technique pour agrandir vos chaussures sans produit chimique ni passer par chez le cordonnier. 10 avr. 2017 - Vous avez une paire de chaussures un peu trop petites ou qui vous serrent ? Découvrez ma technique pour agrandir vos chaussures sans produit chimique ni passer par chez le cordonnier. Confidentialité. Pinterest. Aujourd'hui. Explorer Coupezun petit morceau de toile adhésive (assez grand pour recouvrir la partie du trou). – Il ne vous reste plus qu’à coller le morceau de toile sur la partie endommagée. – Pressez pendant quelques secondes pour bien coller. Votre soutien – gorge est à nouveau prêt à être porté et peut même résister à quelques lavages ! yhxy. La méthode la plus sûr consiste à enfiler de grosses chaussettes idéalement deux paires puis vos chaussures en daim et de marcher ainsi dans la maison pendant quelques heures. De cette façon, les chaussures pourront s’élargir en s’adaptant à la longueur et à la largeur de votre Quel jean avec des Dr Martens ?Optez pour des bottes rouges avec des jeans noirs et des bottes noires avec des jeans bleus pour garder le focus sur vos Dr que les Doc Martens taille grand ? Si l’on se penche sur les avis laissés sur les différents sites et forums, les clients sont plutôt d’accord pour dire que les Dr Martens taillent assez petit et qu’il faut choisir une demi-taille voire une taille de plus que sa pointure habituelle pour être à l’aise et les porter juste après l’ plus, Comment élargir une chaussure étroite ?Pour élargir des chaussures neuves remplissez d’eau deux sacs congélation, placez-les dans vos chaussures, entourez le tout d’un grand sac, mettez au congélateur une nuit. Le froid transformera l’eau en glace qui durcira et exercera une pression. Retirez le sac le lendemain et séchez vos chaussures à l’ ne pas avoir mal avec des Doc Martens ?Si vos chaussures vous font immédiatement mal sous les orteils ou la languette, vérifiez que vos chaussettes ne font pas de plis à l’intérieur de vos Doc Martens. Tirez sur votre languette afin qu’elle soit à plat sur votre chaussette ou remontez cette porter des bottes avec un jean homme ?En long. Si vous souhaitez les porter avec un jeans, portez un modèle slim près du corps, ce sera plus joli et plus stylé qu’avec un jeans loose ou large. L’important est que la botte suive votre jambe et seul le jeans slim permet de rendre cet effet agrandir la largeur d’une chaussure ?Les embauchoirs, en bois ou en métal, sont également idéals pour agrandir la chaussure dans sa longueur et sa largeur. Placez-les plusieurs jours dans vos chaussures pour assouplir le cuir ou bien le daim. Un dilatateur à vaporiser en amont accentuera le agrandir des chaussures avec du papier journal ?Humidifiez du papier journal, bourrez bien les chaussures et laissez sécher au moins 24 heures… Voilà quelques millimètres de bonheur gagnés ! Une astuce très efficace pour détendre le cuir, surtout si vous avez la patience de répéter l’ détendre des Alexander Mcqueen ?Remplissez les sacs d’eau, fermez bien en chassant l’air et glissez les dans vos chaussures. Placez les chaussures dans le froid et laissez quelques heures. En gelant, l’eau prendra plus de place et gonflera donc dans la chaussure forcée de s’élargir. Attendez que les chaussures se réchauffent avant de les assouplir le cuir de chaussures neuves un peu justes ?Comment casser des bottes en cuir ?Utilisez un sèche-cheveux Soufflez de la chaleur sur les zones où vos pieds sont très à l’étroit pendant 20 secondes maximum pour assouplir vos chaussures en cuir sans les faire des Docs ? 2 PÉTRISSEZ LE CUIR. Pétrir ou masser le cuir à la main permet de l’assouplir comme si vous portiez déjà vos chaussures. … 2 PÉTRISSEZ LE CUIR. … 4 ÉLARGISSEZ LA TIGE DES CHAUSSURES. … 4 ÉLARGISSEZ LA TIGE DES CHAUSSURES. … 6 PENSEZ À FAIRE DES PAUSES DE TEMPS EN TEMPS. … 6 PENSEZ À FAIRE DES PAUSES DE TEMPS EN porter des bottes pour homme ?On peut généralement la porter dans une tenue casual comme une tenue plus chic. La combinaison jean/blazer/chemise est idéale. Au mieux, essayez de porter vos boots avec un pantalon élégant, une chemise et un gros robe porter avec des bottes ?Si vous portez une robe élégante, mettez des bottines pointues avec des talons fins. Portez des bottines rondes à talons plats ou épais avec une robe décontractée. Portez des robes moulantes avec des bottines à talons fins. Si votre robe est simple, vous pouvez ajouter beaucoup d’ jean pour des boots ?Portez un jean assez court. Un jean skinny court va très bien avec des bottines. Cherchez un modèle qui s’arrête environ 2 ou 3 cm au-dessus du haut de vos bottines. Si vous voulez exposer un peu plus de peau de vos jambes, vous pouvez porter un jean qui s’arrête 5 cm au-dessus de vos lacer en échelle ?Laçage échelle Insérer chaque extrémité du lacet dans la première paire d’œillets du bas de l’intérieur vers l’extérieur. Tirer les deux extrémités pour s’assurer que les deux bouts du lacet soient de longueur égale. Passez les deux extrémités tout droit dans la paire d’œillets la plus lacer une botte ? More videos on YouTube Bien serrer la portion avant de vos bottes , vos pieds doivent épouser l’intérieur de celle-ci. Terminer en nouant les lacets deux fois avant de passer les lacets à l’envers aux œillets du coup de pied afin de créer de la friction et de bien maintenir la tension à l’avant de la botte .Comment lacet bottine ?Il existe plusieurs façons de procéder pour obtenir ce style de laçage. La plus simple est de faire sortir une extrémité du lacet par l’œillet en haut à gauche et de tirer le reste du lacet par-dessous, en ligne droite, pour aller enfiler l’autre bout dans le premier œillet en bas à détendre des Air Force 1 ?Le chaud ou le froid pour agrandir des baskets Vous pourrez remplir d’eau deux sacs de congélation, que vous glisserez dans les chaussures. Placez ensuite ces dernières au congélateur pendant la nuit. Le lendemain, laissez fondre le sac, retirez le sac et séchez les chaussures avec du papier que le cordonnier peut élargir des chaussures ?C’est la solution la plus classique pour agrandir des chaussures Achetez-des embauchoirs chez le cordonnier ou au magasin de chaussures. Ces accessoires se placent dans la chaussure et se positionnent grâce à une molette. Il est possible d’agrandir la chaussure en longueur ou en remplacer des embauchoirs ?Pour chouchouter vos bottes et les garder en forme, une super astuce de mon cordonnier remplacer les embauchoirs par des bouteilles en plastique vides! Et comme une bouteille vide c’est un peu triste, ci-dessous mon id d’habillage avec du papier journal et du masking tape! Et voilà!Comment détendre des chaussures de foot ?Contributeurs 21Nous nous efforçons de maintenir notre contenu vrai, précis, correct, original et à jour. Pour toute suggestion, correction ou mise à jour, veuillez nous contacter. Nous promettons de prendre des mesures correctives au mieux de nos capacités. Pour agrandir une pièce, il est parfois possible de prendre un parti-pris radical, en abattant purement et simplement la cloison. Et quand cela se révèle impossible ? On mise sur des astuces 100% déco pour agrandir visuellement l’espace ! © Leroy Merlin © Little Greene Ouvrir l’espace L’option la plus évidente pour agrandir une pièce, c’est bien entendu d’abattre les murs. Si abattre la cloison permet d’agrandir littéralement l’espace, cela peut se révéler inconfortable au quotidien. Dans ce cas, il est judicieux d’opter pour une alternative plus mesurée. © Leroy Merlin Le claustra en tasseaux vient ici remplacer la cloison séparant l’entrée du salon. Cette option futée – et plutôt canon – ouvre suffisamment l’espace pour que le regard circule et que la pièce gagne en légèreté. Elle permet cependant de conserver aussi une certaine sensation d’intimité. © Sogal La porte coulissante constitue une autre solution pour profiter d’un espace plus vaste, tout en permettant de refermer la pièce en cas de nécessité. © Leroy Merlin En dévoilant ce qui se cache de l’autre côté du mur, la verrière offre un joli jeu de profondeur, qui permet instantanément d’agrandir la pièce. Si elle sait se faire discrète, elle peut aussi apporter une touche de caractère à la déco. Agrandir visuellement la pièce grâce aux revêtements Il n’est pas toujours possible de tomber les murs, et pour ce qui est d’élever un plafond un peu bas… voilà qui est tout bonnement impossible ! Dans ce cas, on mise tout sur les revêtements, du sol au plafond ! © Acte Deco Tendance, le papier peint panoramique se révèle particulièrement efficace pour agrandir visuellement la pièce. S’il fonctionne dans le salon ou dans la cuisine, c’est dans la chambre qu’il révèle pleinement son potentiel, puisqu’il remplace parfaitement la tête de lit. Moins encombrée, la pièce semble encore plus spacieuse ! © Ikea Le papier peint trompe-l’œil est idéal pour donner de la profondeur à une pièce paysage stylisé ou ultra-réaliste, il efface visuellement le mur pour ouvrir une fenêtre sur ailleurs ! © Little Greene Le total look blanc – sol et plafond compris – constitue un moyen simple et efficace d’agrandir visuellement un petit espace. On use et on abuse de cette astuce dans les pièces les plus exiguës, comme les toilettes ou la buanderie. © Little Greene Votre petite pièce manque un peu de hauteur sous-plafond ? Pour donner de l’air à la pièce, associez un sol et un plafond clairs avec une couleur profonde – voire carrément foncée ! – sur les murs. © Pinterest Coco Lapine Design L’association d’un parquet noir et de murs colorés avec un plafond blanc constitue une autre option futée pour booster les volumes de la pièce et l’agrandir visuellement. © Sandberg Pour agrandir visuellement la pièce, tout est question de proportion. Une bande de peinture – plus épaisse que la plinthe, mais moins haute qu’un soubassement traditionnel, et voici que l’on redessine les volumes et les lignes de fuites. L’astuce, pour réussir son coup opter pour un revêtement mural clair et une peinture plus foncée. © Graham & Brown Pour agrandir visuellement la pièce, il est indispensable de tenir compte de ses particularités. Simples et efficaces, les rayures horizontales peuvent donner l’impression de repousser les murs pratique, dans les espaces étroits comme le couloir, ou dans un salon en longueur. On en joue aussi pour créer des lignes de fuites qui donnent de la profondeur à une pièce. Agrandir visuellement la pièce avec le mobilier et la déco Si vous souhaitez agrandir visuellement une petite pièce, il est indispensable de prêter attention en premier lieu au choix du mobilier. Les accessoires de déco peuvent eux aussi produire un effet des plus étonnant ! © La Redoute Interieurs Rien de tel qu’un mobilier XXL pour faire paraître une grande pièce toute petite ! À l’inverse, un mobilier de dimensions plus modestes permet d’agrandir visuellement l’espace. On résiste donc à la tentation du canapé d’angle grand format – même si techniquement, il entrerait dans le salon. Et on préfère deux petits canapés ou un petit canapé et des fauteuils indépendants bien proportionnés ! © Ferm Living Un design arrondi fait paraître le mobilier bien plus compact qu’il ne l’est en réalité une astuce dont on n’hésite pas à user pour agrandir visuellement le salon ou la chambre ! © Plum En matière de mobilier, gare aux éléments hauts ! Pour agrandir visuellement la cuisine, on adopte la tendance au minimalisme en faisant le tri dans les placards, et l’on oublie les rangements hauts ! © Plum Le minimalisme en cuisine, trop compliqué pour vous ? Trichez un peu en craquant pour la cuisine bicolore, en associant des éléments bas de couleurs foncée à des murs, des rangements hauts et un plafond clair. © Ikea L’usage d’un mobilier bas constitue une astuce qui permet d’agrandir toutes les pièces de la maison, à commencer par le salon. © Maisons Du Monde Pour agrandir une pièce, on fait la chasse aux pièces de mobilier massives ou superflues ! Et l’on préfère les meubles filaires ou ajourés, qui laissent davantage circuler le regard ! © Kristina Dam Le mobilier suspendu produit une impression de légèreté, et quand il se décline en ton sur ton avec le mur, il se fait même oublier – top, pour agrandir visuellement une petite entrée ! © Maisons Du Monde Les fenêtres constituent de précieuses alliées pour agrandir une pièce. Le secret, c’est de ne pas les encombrer. On évite donc au maximum les plantes et décorations superflues, et l’on privilégie des rideaux légers – voile ou lin, par exemple – dans des coloris très clairs. © Leroy Merlin Un espace sombre semble immédiatement étriqué. Pour agrandir visuellement une pièce, on soigne donc l’éclairage, en n’hésitant pas à multiplier les luminaires. Très utile pour donner de la profondeur, le miroir se révèle tout aussi efficace pour booster la luminosité naturelle un complément parfait aux luminaires ! Profils de Stéroïdes AnabolisantsArticles sur les StéroïdesForum des Stéroïdes MESO-RxAnabolic Steroids Stéroïdes AnabolisantsAnadrolAnavarDeca DurabolinDianabolEquipoiseMasteronPrimobolan DepotSustanon 250TestostéroneTrenbolone AcétateWinstrol DepothGH et PeptidesCJC-1295 GHRP-6Melanotan IIMod GRF 1-29TB-500Anti-estrogensArimidexAromasineClomidLétrozoleNolvadexPerte de PoidsAICARClenbutérolDNP T3 Telmisartan Vous utilisez un navigateur obsolète. Il se peut que ce site ou d'autres sites Web ne s'affichent pas correctement. Vous devez le mettre à jour ou utiliser un navigateur alternatif. Accueil Forums Forums Stéroïdes Anabolisants-Androgéniques Forum Stéroïdes Anabolisants Cycle d'essai Testosterone pour hypogonadisme besoin d'avis Initiateur de la discussion TestoHeadFR Date de début 12 Août 2022 Mots-clés testosterone; hypoganadisme; 41 - Pour le côté dosage ridicule GLAC J'imagine en effet que pour les standards du forum c'est complètement pété comme dosage même pour une TRT mais pour cette première "mise en jambe" je vais bien être obligé de suivre les conseils du docs surtout qu'il y'a des analyses à 3 et 6 mois pour voir la progression. Ce dosage n’est pas ridicule. C’est le dosage standard pour un TRT et c’est ajusté par la suite par ton médecin selon tes analyses. Mais ce que les gens appellent un TRT sur ce forum n’a rien davoir un TRT médicalement justifié. 42 oui c'est vraiment au cas par cas comme toujours sur la nutrition mais comme justement il a un problème avec sa testo, ça vaut peut être le coup d'essayer de monter les prots ou un peu les cals dans le total de la journée. Pour la testostérone ce qui importe c’est les calories et le cholestérol. Les protéines moins. 43 C'est surprenant que tu veuilles acheter de L'UG alors que tu as un suivi médical. Donc forcément une ordonnance ! Entre le poto qui a sa médecin Roumaine qui lui fait des ordonnances à l'œil et la pharmacie qui le livre pour je sais plus combien de mois... Je comprends pas pourquoi tu veux taper de L'UG... En plus, tu n'as pas l'ère bête du tout, donc là ! Tu peux expliquer ? Car je pige pas... Alors il y a un malentendu ou c'est moi qui me suis mal exprimé C'était en réponse à Galac qui disait que le dosage était ridicule et que "soit on fait bien soit on ne fais pas" sous entendu un plus gros dosage ou rien. Ce que je voulais dire c'est que quand bien même en admettant qu'en le lisant je me dise "il a totalement raison, il faut que dès le début je charge plus" donc ça signifie rajouter de la test hors prescription en supplément je ne pourrais de toutes façons pas car je ne sais pas où en acheter, je n'ai pas les bases pour la chimie et ne sait même pas faire une injection et en plus ça fausserai les analyses de sang prévues, aspect illégal, etc.. Donc pour clarifier ce n'est pas prévu du tout. Comme vous avez pu le constater, je flippe déjà comme une peureuse pour la demi ampoule mensuelle préscrite avec un suivi médical ce qui doit d'ailleurs en faire rire certains ici, alors imaginer de rajouter 2/3/4x la dose avec des produits underground.... Pas vraiment d'actualité lol. 44 Je peux te l'envoyer par mp en pdf le bouquin, mais ça va pas spécifiquement t'aider pour ce qui est de la trt. Avec plaisir alors j'ai essayé de regardé s'il y avait des ouvrages spécialement orienté sur la testo/TRT mais rien trouvé de concret ormis les 200 livres sur "comment booster naturellement votre testo" lol. 45 merci pour les précisions, je voulais juste savoir si tu étais dans le même "délire" que nous! donc apparemment tout est bien calé et tu prends soin de ta santé. une chose me choque un peu, c'est 2000cals seulement? c'est vraiment pas bcp, si tu étais une nana de 50kg OK mais là pour 73kg c'est peu. si tu es sans arrêt en déficit calorique, au final ça finit toujours mal 110g de prots pour 73kg de pdc, ok tu es naturel mais tu peux aller à 140g ok pour les lipides il te reste env 200g d'hydrates env pour atteindre les 2000 cals, c'est peut être un peu light surtout que tu fais du cardio et des mouvements poly articulaires c'est juste un avis perso, d'autres plus calés que moi pourront te répondre avec plus de précisions A l'époque j'avais calculé mon TDEE de maintient pour calculer mon plan nutritionel de base et j'étais arriver à ça, avec le temps et le recul on est dans la cible. Il m'arrive souvent de rajouter des carbs selon la forme et l'entrainement en pratique, mais je ne cherche pas à augmenter ma masse et au dessus de 2500+ kcal je vais vite prendre du gras ; Plus le même métabolisme qu'à 20 ans non plus 46 A l'époque j'avais calculé mon TDEE de maintient pour calculer mon plan nutritionel de base et j'étais arriver à ça, avec le temps et le recul on est dans la cible. Il m'arrive souvent de rajouter des carbs selon la forme et l'entrainement en pratique, mais je ne cherche pas à augmenter ma masse et au dessus de 2500+ kcal je vais vite prendre du gras ; Plus le même métabolisme qu'à 20 ans non plus si tu prends du gras au delà de 2500cals c'est qu'il y a un souci de métabolisme, je sais que ça arrive mais avec une activité physique c'est rare quand même car tu penses prendre du gras, mais si tu n'essaies pas tu ne sauras pas, attention je ne te force pas à bouffer! juste une piste tu as fais tester par ton doc ta fonction thyroidienne? je pense que oui 47 Merci pour vos réponses ! Je suis assez client du style de dsv je dois dire, pas de détours ! Pour répondre aux questions/commentaires - Pour le côté bouffe c'est déjà bien au point depuis 10+ années, diète muscu somme toute classique et cadrée. Je suis à 4x repas par jour, plan de base maintient à 2000 kcal / jour avec 110g de prot pas besoin de plus en étant naturel et vu les entrainements, 75-80g de lipides et le reste en glucide j'augmente ou baisse les glucides selon la forme et les entrainements. Il y a an je me suis dit "ça peut venir d'une carence" donc j'avais aussi repris à zéro tout le côté micronutriments et switché de fournisseur en passant sur du UNAE Elite pour le multivitamines pour être sur d'intégrer des produits de bonne qualité ça a créer un léger mieux au début mais rien de transcendant. Je me supplémente aussi depuis des années en magnesium, zinc, vitamine d3, omega 3, etc. donc pas de marge de progression ici non plus. Et pour la bouffe industrielle, si je vais au mcdo ou fast food 1 fois par mois c'est déjà le bout du monde. > Dans les questions de l'endocrino la bouffe a aussi été abordé, également le fait de est-ce que j'avais eu une perte de poids ça peut baisser de beaucoup les hormones mais ce n'est pas le cas pour moi. Par contre j'ai très clairement mangé et bu de la merde industrielle en quantité jusqu'à mes 16 ans avant que je commence la muscu, ça à surement contribué à accélerer le processus, je ne vais pas réécrire le passé par contre... - Pour le côté sédentarité/sport 4x séances par semaine 2x cardio et 2x full body avec du polyarticulaire type deadlift, squat, etc., clairement mon objectif est plus axé santé que bodybuilding comparé à mes 20 ans pas de page instagram à entretenir et encore moins de compétitions. Pendant un moment j'avais tenté d'intégrer plus de séances muscu en pensant que ça pouvais stimuler/faire monter ma testo mais c'est l'inverse qui se produisant mon corps récupère mal et crash complètement même en bouffant plus. Pour le boulot je suis par contre le cul vissé sur une chaise de bureau tous les jours de toutes les semaines, après c'est très clairement un aspect que je ne vais pas pouvoir changer et devenir berger en plein air en marchant 30 km par jour ne va pas arriver lol - Pour le côté évènement déclencheur En effet ça a été demandé aussi par le doc du deuxième avis "il a forcément dû se passer quelque chose à un moment" mais après avoir refait le film pas mal de fois je n'ai eu aucun évènement particulier pas d'accident, pas de traitement médocs ou drogue dure, pas de mort traumatisante d'un proche, pas de prise de stéro ou que sais-je..... J'ai juste eu un période d'une année et demi où j'ai bossé comme un esclave 50-60h semaine sans trop voir le soleil et avec du stress cabinet d'audit mais bon ce n'est plus le cas depuis 2+ ans maintenant donc je doute que ça ait eu un tel impact que ça ait complètement éteint mon système hormonal sans qu'il puisse repartir... Par contre mon endocrino de consultation était plus à dire qu'il peut y avoir des dizaines de raisons possibles mais ce qui compte c'est de régler le problème Soit effectivement un évènement particulier, la génétique, un traitement antérieur, prise de produits, environnement de manière général, un peu de tout ça combiné.... on retrouve littéralement des microplastiques dans les prises de sang humain désormais et les perturbateurs endocriniens/plastique/microparticules de polution/additifs nocifs/etc. sont absolument partout aujourd'hui et depuis des dizaines d'années donc bon. - Pour le côté génétique Sur cet aspect on va pas se mentir, j'ai assez vite compris que génétiquement dans tous les cas je me situais plus près de Louis de Funes que de Hafþór Björnsson, bien malheureusement... lool Après je suis pas un nain anorexique non plus 1m75, 73kg, pour l'anecdote je peux faire le tour de mon poignet et faire toucher mon pouce et index facilement ne veut absolument rien dire en sois mais pour dire qu'on est clairement pas dans une génétique de viking alpha niveau structure osseuse haha. - Pour le côté dosage ridicule GLAC J'imagine en effet que pour les standards du forum c'est complètement pété comme dosage même pour une TRT mais pour cette première "mise en jambe" je vais bien être obligé de suivre les conseils du docs surtout qu'il y'a des analyses à 3 et 6 mois pour voir la progression. Après vu mes niveaux actuels de vieillard, si j'arrive à passer sur un niveau de 18-20 nmol/L donc pas dutout supraphysiologique ça risque déjà de me changer la vie en pourcentage on frôle le +100%. Et pour la suite on verra, si malheureusement j'ai déjà des effets secondaires à ces faibles niveaux, inutile d'aller plus loin en chargeant plus de toutes manières. Sachant que dans tous les cas je n'ai de toutes façons pas de source fiable pour acheter, je ne sais pas encore faire de piqûre IM je dois passer par une infirmière pour les doses et pas les connaissances assez solides pour le moment je pense acheter "Anabolics" par William Llewellyn pour essayer d'avoir au moins des bases et ne pas dépendre totalement d'un docteur pour mon suivi, si vous avez des recommandations de bouquins sur le sujet n'hésitez pas . Voila pour le pavé du jour ! Fais 2200 , 2000 c'est trop leger 48 2500 calorie je suis 3000 à 3500 calorie prise de masse pas plus. 2220 seche. 2000 calorie sèche pousse. 1800 sèche extrême. 1500 les derniers jours. Avant le rebond 49 Merci pour vos réponses ! Je suis assez client du style de dsv je dois dire, pas de détours ! Pour répondre aux questions/commentaires - Pour le côté bouffe c'est déjà bien au point depuis 10+ années, diète muscu somme toute classique et cadrée. Je suis à 4x repas par jour, plan de base maintient à 2000 kcal / jour avec 110g de prot pas besoin de plus en étant naturel et vu les entrainements, 75-80g de lipides et le reste en glucide j'augmente ou baisse les glucides selon la forme et les entrainements. Il y a an je me suis dit "ça peut venir d'une carence" donc j'avais aussi repris à zéro tout le côté micronutriments et switché de fournisseur en passant sur du UNAE Elite pour le multivitamines pour être sur d'intégrer des produits de bonne qualité ça a créer un léger mieux au début mais rien de transcendant. Je me supplémente aussi depuis des années en magnesium, zinc, vitamine d3, omega 3, etc. donc pas de marge de progression ici non plus. Et pour la bouffe industrielle, si je vais au mcdo ou fast food 1 fois par mois c'est déjà le bout du monde. > Dans les questions de l'endocrino la bouffe a aussi été abordé, également le fait de est-ce que j'avais eu une perte de poids ça peut baisser de beaucoup les hormones mais ce n'est pas le cas pour moi. Par contre j'ai très clairement mangé et bu de la merde industrielle en quantité jusqu'à mes 16 ans avant que je commence la muscu, ça à surement contribué à accélerer le processus, je ne vais pas réécrire le passé par contre... - Pour le côté sédentarité/sport 4x séances par semaine 2x cardio et 2x full body avec du polyarticulaire type deadlift, squat, etc., clairement mon objectif est plus axé santé que bodybuilding comparé à mes 20 ans pas de page instagram à entretenir et encore moins de compétitions. Pendant un moment j'avais tenté d'intégrer plus de séances muscu en pensant que ça pouvais stimuler/faire monter ma testo mais c'est l'inverse qui se produisant mon corps récupère mal et crash complètement même en bouffant plus. Pour le boulot je suis par contre le cul vissé sur une chaise de bureau tous les jours de toutes les semaines, après c'est très clairement un aspect que je ne vais pas pouvoir changer et devenir berger en plein air en marchant 30 km par jour ne va pas arriver lol - Pour le côté évènement déclencheur En effet ça a été demandé aussi par le doc du deuxième avis "il a forcément dû se passer quelque chose à un moment" mais après avoir refait le film pas mal de fois je n'ai eu aucun évènement particulier pas d'accident, pas de traitement médocs ou drogue dure, pas de mort traumatisante d'un proche, pas de prise de stéro ou que sais-je..... J'ai juste eu un période d'une année et demi où j'ai bossé comme un esclave 50-60h semaine sans trop voir le soleil et avec du stress cabinet d'audit mais bon ce n'est plus le cas depuis 2+ ans maintenant donc je doute que ça ait eu un tel impact que ça ait complètement éteint mon système hormonal sans qu'il puisse repartir... Par contre mon endocrino de consultation était plus à dire qu'il peut y avoir des dizaines de raisons possibles mais ce qui compte c'est de régler le problème Soit effectivement un évènement particulier, la génétique, un traitement antérieur, prise de produits, environnement de manière général, un peu de tout ça combiné.... on retrouve littéralement des microplastiques dans les prises de sang humain désormais et les perturbateurs endocriniens/plastique/microparticules de polution/additifs nocifs/etc. sont absolument partout aujourd'hui et depuis des dizaines d'années donc bon. - Pour le côté génétique Sur cet aspect on va pas se mentir, j'ai assez vite compris que génétiquement dans tous les cas je me situais plus près de Louis de Funes que de Hafþór Björnsson, bien malheureusement... lool Après je suis pas un nain anorexique non plus 1m75, 73kg, pour l'anecdote je peux faire le tour de mon poignet et faire toucher mon pouce et index facilement ne veut absolument rien dire en sois mais pour dire qu'on est clairement pas dans une génétique de viking alpha niveau structure osseuse haha. - Pour le côté dosage ridicule GLAC J'imagine en effet que pour les standards du forum c'est complètement pété comme dosage même pour une TRT mais pour cette première "mise en jambe" je vais bien être obligé de suivre les conseils du docs surtout qu'il y'a des analyses à 3 et 6 mois pour voir la progression. Après vu mes niveaux actuels de vieillard, si j'arrive à passer sur un niveau de 18-20 nmol/L donc pas dutout supraphysiologique ça risque déjà de me changer la vie en pourcentage on frôle le +100%. Et pour la suite on verra, si malheureusement j'ai déjà des effets secondaires à ces faibles niveaux, inutile d'aller plus loin en chargeant plus de toutes manières. Sachant que dans tous les cas je n'ai de toutes façons pas de source fiable pour acheter, je ne sais pas encore faire de piqûre IM je dois passer par une infirmière pour les doses et pas les connaissances assez solides pour le moment je pense acheter "Anabolics" par William Llewellyn pour essayer d'avoir au moins des bases et ne pas dépendre totalement d'un docteur pour mon suivi, si vous avez des recommandations de bouquins sur le sujet n'hésitez pas . Voila pour le pavé du jour ! Avec tes 125 mg / mois ça ne fera rien augmenter du tout, ne crois pas que tu vas arriver à ces niveaux. Mais le but ça va être d'augmenter petit à petit jusqu'au bon dosage. Dernière édition 14 Août 2022 50 Ce dosage n’est pas ridicule. C’est le dosage standard pour un TRT et c’est ajusté par la suite par ton médecin selon tes analyses. Mais ce que les gens appellent un TRT sur ce forum n’a rien davoir un TRT médicalement justifié. Oui pour commencer alors, mais ça devra être vite réévalué car cette dose est inutile sur le long terme. Mon endocrino a direct commencé à 250 toutes les 2 semaines, on est loin des 125 toutes les 4 semaines, mais bon je comprends qu'il faille y aller en douceur pour ne pas trop choquer l'organisme au début 51 Voici à quoi ressemblent les concentrations de testostérone, de DHT et d'œstrogènes dans le sérum sanguin après une petite dose de testostérone, par rapport à une dose de testostérone en bolus par exemple, en prenant votre dose hebdomadaire de TRT en une seule fois. Vous pouvez clairement voir comment une dose physiologique sensorielle de testostérone permet de maintenir les taux d'hormones dans la fourchette thérapeutique saine, alors qu'avec une dose bolus importante de testostérone, les taux d'hormones montent en flèche jusqu'à atteindre un niveau supraphysiologique, puis s'effondrent jusqu'à la prochaine injection du patient. C'est ce qui se passe lorsque vous utilisez des injections de testostérone peu fréquentes. Et plus les injections sont rares, plus le pic dans un territoire malsain est important, et plus la chute est brutale. Le résultat est une aromatisation bien plus importante que nécessaire, ce qui conduira probablement à l'abus inutile d'inhibiteurs d'aromatase malsains, à une diminution de la testostérone libre et à une augmentation de la testostérone liée et rendue inutile, ainsi qu'à des hauts et des bas brutaux avec la possibilité de subir des effets secondaires provenant à la fois de taux de testostérone élevés hors normes et de symptômes d'hypogonadisme en phase descendante. 52 Voici à quoi ressemblent les concentrations de testostérone, de DHT et d'œstrogènes dans le sérum sanguin après une petite dose de testostérone, par rapport à une dose de testostérone en bolus par exemple, en prenant votre dose hebdomadaire de TRT en une seule fois. Vous pouvez clairement voir comment une dose physiologique sensorielle de testostérone permet de maintenir les taux d'hormones dans la fourchette thérapeutique saine, alors qu'avec une dose bolus importante de testostérone, les taux d'hormones montent en flèche jusqu'à atteindre un niveau supraphysiologique, puis s'effondrent jusqu'à la prochaine injection du patient. C'est ce qui se passe lorsque vous utilisez des injections de testostérone peu fréquentes. Et plus les injections sont rares, plus le pic dans un territoire malsain est important, et plus la chute est brutale. Le résultat est une aromatisation bien plus importante que nécessaire, ce qui conduira probablement à l'abus inutile d'inhibiteurs d'aromatase malsains, à une diminution de la testostérone libre et à une augmentation de la testostérone liée et rendue inutile, ainsi qu'à des hauts et des bas brutaux avec la possibilité de subir des effets secondaires provenant à la fois de taux de testostérone élevés hors normes et de symptômes d'hypogonadisme en phase descendante. Ceci est vrai pour des doses importantes mais pour une dose thérapeutique la fluctuation n’est pas forcement un problème. En tout cas en body on aime bien reinventer les chose ou être perfectionniste mais la réalité c’est qu’il n’y a pas que le résultat qui compte en médecine mais aussi la qualité de vie des patients et le confort du patient et aussi adhésion du patient au protocole. Si en injectant une fois par mois le patient arrive a garder des taux raisonnable et ne voir l’infirmier qu’une fois par mois, il va peut être accepter plus facilement le traitement que de faire faire des injection multi-hebdomadaire. N’oublions pas que la majorité des gens ne s’injectent pas tout seul. 53 Oui pour commencer alors, mais ça devra être vite réévalué car cette dose est inutile sur le long terme. Mon endocrino a direct commencé à 250 toutes les 2 semaines, on est loin des 125 toutes les 4 semaines, mais bon je comprends qu'il faille y aller en douceur pour ne pas trop choquer l'organisme au début Non par que pour commencer avec 125mg par mois il peut se trouver dans la fourchette pour tout le mois et c’est ça que ses médecins recherchent, rien de plus. Je serais curieux de savoir à combien de testostérone tu te trouve avec tes 500mg par mois. 54 Non par que pour commencer avec 125mg par mois il peut se trouver dans la fourchette pour tout le mois et c’est ça que ses médecins recherchent, rien de plus. Je serais curieux de savoir à combien de testostérone tu te trouve avec tes 500mg par mois. J'ai des doutes, surtout sur le long terme quand il y aura une petite suppression, m'enfin on peut débattre là dessus car à ce dosage la suppression doit être minime. En tout cas à mon avis tu lui fais espérer une amélioration possible pour rien, je ne vois franchement pas l'intérêt de faire les choses à moitié, pour se retrouver en bas de la fourchette alors qu'on peut retrouver un taux plus intéressant qui résoudrait vraiment les symptômes, alors oui peut-être un peu moins naturel donc un corps qui s'abîme un peu plus vite, mais au moins tu vis pleinement.. enfin c'est mon avis. Je sais ce que c'est que d'avoir eu une testo dans les choux et crois moi tu ne vis absolument pas, tu traverses la vie comme un fantôme. Pour un dosage à 500 par mois j'étais vers 940 de testo total, soit en haut des fourchettes selon les labos, par contre la biodisponible était de 1,3 ref de 1 à 3,7 donc plus que mes 0,7 pré-TRT mais toujours bas avec pas vraiment d'amélioration. Comme je t'en avais parlé actuellement je suis en cure 500/sem et tous mes symptômes se sont envolés, érection tous les matins, intéressé par les filles, plus d'anhédonie, etc. Je sais que c'est déraisonnable, mais j'ai vu que la situation n'était pas bloquée, je vais maintenant devoir trouver un dosage adapté qui prenne compte de la mauvaise utilisation de la testostérone par mon corps et de l'impact sur la santé. Mon endocrino avait rapidement évoqué 250 par semaine oui oui tu lis bien, mais probablement pas au bout de 3 mois de trt, et surtout je ne veux pas lui causer de soucis, elle a déjà reçu un appel de l'agence de santé je crois que c'est cet organisme car soit disant mon cas ne nécessitait pas ce traitement... sacré bande de crétins.. bon ok je n'ai pas envie de faire payer la société pour être simplement mieux je n'avais pas de risque pour la santé, quoique ça se discute, mais au moins qu'on puisse payer pour y avoir accès.. du coup je vais faire les choses de mon côté. En tout cas je t'invite à faire preuve de compréhension, d'un peu d'empathie sur ce sujet, je ne dis pas que tu ne l'es pas de manière générale pour te mettre à la place d'un déficient en testostérone, peut-être que ton discours serait différent. 55 Voici à quoi ressemblent les concentrations de testostérone, de DHT et d'œstrogènes dans le sérum sanguin après une petite dose de testostérone, par rapport à une dose de testostérone en bolus par exemple, en prenant votre dose hebdomadaire de TRT en une seule fois. Vous pouvez clairement voir comment une dose physiologique sensorielle de testostérone permet de maintenir les taux d'hormones dans la fourchette thérapeutique saine, alors qu'avec une dose bolus importante de testostérone, les taux d'hormones montent en flèche jusqu'à atteindre un niveau supraphysiologique, puis s'effondrent jusqu'à la prochaine injection du patient. C'est ce qui se passe lorsque vous utilisez des injections de testostérone peu fréquentes. Et plus les injections sont rares, plus le pic dans un territoire malsain est important, et plus la chute est brutale. Le résultat est une aromatisation bien plus importante que nécessaire, ce qui conduira probablement à l'abus inutile d'inhibiteurs d'aromatase malsains, à une diminution de la testostérone libre et à une augmentation de la testostérone liée et rendue inutile, ainsi qu'à des hauts et des bas brutaux avec la possibilité de subir des effets secondaires provenant à la fois de taux de testostérone élevés hors normes et de symptômes d'hypogonadisme en phase descendante. Est-ce que tu as le nom ou lien de l'étude ? Ca m'intéresse. Notament savoir quelle est la dose injectée. -> D'ailleurs si quelqu'un a un lien vers des info/étude, j'ai cherché à connaitre la relation entre mg injecté et ng retrouvé dans le sang mais Dommage que l'on n'ait pas les données après deux semaines par contre On vois qu'à 14 jours on revient sur les niveaux de départ, mais est-ce que par la suite ça descend plus bas que le point de départ ou pas... Après lectures et recherches il semble aussi y avoir un effet de seuil important Que ce soit les ricains, British, UroFrance, etc. il semble que tout le monde s'accorde un peu près sur les mêmes seuils à quelques % de variation près - 15+ nmol/L -> idéal - entre 12 et 15 nmol/L -> Perte de libido/énérgie mais médicalement pas nécessaire de toucher - Seuil à partir duquel il faut surveiller en endocrino, traitement à appliquer en fonction des symptômes depression, etc. et des résultats - Seuil "critique" à partir duquel les symptômes sont les plus retentissants et généralement admis qu'un traitement sera vraisemblablement bénéfique sauf sur le LT pour patients agés ayant déjà d'autres problèmes/traitements. -> Pour faire le lien avec les graphiques du message de GiantMuscle Le niveau de réf. du début approx. 400 ng/dL correspond déjà à un taux dans la norme 15 nmol/L = 432 ng/dL donc au niveau médical je pense qu'aucun docteur en France en tous cas ne recommanderai de traitement après aux US ce serait différent de toute évidence. Je ne retrouve plus l'étude en question mais j'avais aussi lu qu'au dela des seuils admis et en restant dans les bornes physiologiques, la relation n'est pas linéaire Les patients qui dosent à 25nmol/L n'ont pas 50% en plus de libido ou masse musculaire que ceux qui dosent à 15 ou 20 pour les personnes "lambda" donc. Je suis aussi également assez de l'avis de Matsor - Le ressenti que j'ai c'est que ici au niveau médical le but est vraiment de traiter le moins possible, juste le minimum pour être dans le range physiologique et surtout ne pas prendre le risque de dépasser. Après j'exclu l'approche US qui semble avoir un biais commercial important de tout ce que j'ai pu lire, peu importe les résultats votre PDS vous avez 9 chances sur 10 de ressortir d'une "TRT clinic" avec une recommandation de traitement.... Pour finir, quand j'étais en consultation avec l'endo je lui ai posé des questions sur les effets secondaire axe HPTA qui va s'arrêter, acné, gyno, etc. car je m'étais renseigné et je flippais Sa réponse était que oui ces effets secondaires existent mais ça concerne les gens pratique du BB, athlète de haut niveau, etc. qui dosent beaucoup trop pour avoir des perf supraphysiologique et que ici on est absolument pas dans le même contexte après est-ce qu'il a raison ou pas ça.... 56 J'ai des doutes, surtout sur le long terme quand il y aura une petite suppression, m'enfin on peut débattre là dessus car à ce dosage la suppression doit être minime. En tout cas à mon avis tu lui fais espérer une amélioration possible pour rien, je ne vois franchement pas l'intérêt de faire les choses à moitié, pour se retrouver en bas de la fourchette alors qu'on peut retrouver un taux plus intéressant qui résoudrait vraiment les symptômes, alors oui peut-être un peu moins naturel donc un corps qui s'abîme un peu plus vite, mais au moins tu vis pleinement.. enfin c'est mon avis. Je sais ce que c'est que d'avoir eu une testo dans les choux et crois moi tu ne vis absolument pas, tu traverses la vie comme un fantôme. Pour un dosage à 500 par mois j'étais vers 940 de testo total, soit en haut des fourchettes selon les labos, par contre la biodisponible était de 1,3 ref de 1 à 3,7 donc plus que mes 0,7 pré-TRT mais toujours bas avec pas vraiment d'amélioration. Comme je t'en avais parlé actuellement je suis en cure 500/sem et tous mes symptômes se sont envolés, érection tous les matins, intéressé par les filles, plus d'anhédonie, etc. Je sais que c'est déraisonnable, mais j'ai vu que la situation n'était pas bloquée, je vais maintenant devoir trouver un dosage adapté qui prenne compte de la mauvaise utilisation de la testostérone par mon corps et de l'impact sur la santé. Mon endocrino avait rapidement évoqué 250 par semaine oui oui tu lis bien, mais probablement pas au bout de 3 mois de trt, et surtout je ne veux pas lui causer de soucis, elle a déjà reçu un appel de l'agence de santé je crois que c'est cet organisme car soit disant mon cas ne nécessitait pas ce traitement... sacré bande de crétins.. bon ok je n'ai pas envie de faire payer la société pour être simplement mieux je n'avais pas de risque pour la santé, quoique ça se discute, mais au moins qu'on puisse payer pour y avoir accès.. du coup je vais faire les choses de mon côté. En tout cas je t'invite à faire preuve de compréhension, d'un peu d'empathie sur ce sujet, je ne dis pas que tu ne l'es pas de manière générale pour te mettre à la place d'un déficient en testostérone, peut-être que ton discours serait différent. Je vais pas répondre à ton message en détail parce que il y a beaucoup à dire et je n’ai pas envie de débattre. Simplement tout ce que tu dis ici va à l’encontre des pratiques médicales. On commence toujours avec une dose faible qui peut mettre la personne dans la fourchette même basse . Ça peut améliorer les choses et limiter les effet secondaires. Ce nest pas selon les ressentis et les érections du matin qu’on évalue un traitement. D’ailleurs ton médecin se fait rappeler à l’ordre pour de bonnes raisons et pas à tort. Maintenant si tu penses que tout les médecins qui traitement les patients sont des cretins parce qu’ils veulent pas satisfaire leur patients avec des doses qui ne sont pas nécessaires, c’est ton droit. Mais faut pas venir dire qu’une dose thérapeutique prescrit par un endocrinologue ne sert à rien et de le pousser vers de plus forte doses ou de l’automédication. 57 Sinon pour revenir au sujet principal Après une longue reflexion et avoir passé des jours entiers à lire/regarder tout ce que j'ai pu sur le sujet c-à-d un peu près tout et son contraire ainsi qu'avoir pesé le pour et le contre, j'ai décidé de suivre le doc et de faire le test. Pour répondre par avance aux commentaires que je vois venir La décision ne s'est pas prise en deux jours, j'ai en effet commencé à regarder sérieusement depuis février/mars quand j'ai vu que niveau analyses ça ne prenais pas la bonne direction en plus de la persistence des symptômes depuis long et que c'était pas vraiment parti pour s'améliorer avec le temps... Mon post sur ce forum arrivant en bout de reflexion pour obtenir l'avis de personnes directement concernées par les produits. L'infirmière est passée ce matin pour la 1ère injection, maintenant j'attends et on verra la suite. Dans tous les cas je ne manquerai pas de faire des mises à jour, et disons que même dans le pire des cas, ça pourra permettre à d'autres personnes dans la même situation qui tomberont sur ce post de prendre de meilleures décisions. Merci pour toutes vos réponses en tous cas, même si personne n'est vraiment d'accord sur rien, ça m'aura malgré tout bien aidé 58 Elle est sympa de venir un dimanche matin pour une injection de testo lol 59 Elle est sympa de venir un dimanche matin pour une injection de testo lol lol venir le dimanche tout court je ne m'y attendais déjà pas perso ils travaillent 7/7 en tournus, apparement ça l'arrangeait. Juste senti un peu passé le liquide mais c'était bon après une petite heure sur d'autres forum j'ai lu que certains ne supportent pas l'excipient huile de ricin. Aucune idée d'à partir de quand quelque chose va commencer se manifester par contre... que ce soit en bien ou en mal et si manifestation il y'a 60 Je vais pas répondre à ton message en détail parce que il y a beaucoup à dire et je n’ai pas envie de débattre. Simplement tout ce que tu dis ici va à l’encontre des pratiques médicales. On commence toujours avec une dose faible qui peut mettre la personne dans la fourchette même basse . Ça peut améliorer les choses et limiter les effet secondaires. Ce nest pas selon les ressentis et les érections du matin qu’on évalue un traitement. D’ailleurs ton médecin se fait rappeler à l’ordre pour de bonnes raisons et pas à tort. Maintenant si tu penses que tout les médecins qui traitement les patients sont des cretins parce qu’ils veulent pas satisfaire leur patients avec des doses qui ne sont pas nécessaires, c’est ton droit. Mais faut pas venir dire qu’une dose thérapeutique prescrit par un endocrinologue ne sert à rien et de le pousser vers de plus forte doses ou de l’automédication. C'est ton droit de penser qu'en France on a la bonne approche à ce niveau, ce n'est pas mon opinion.. j'ai quand même du mal à comprendre que parce que la médecine française dit ça on ne doit pas la remettre en question. Cela dit ça évolue quand même un peu, mais ça reste timide View Accueil Forums Forums Stéroïdes Anabolisants-Androgéniques Forum Stéroïdes Anabolisants 8 mars 2012 Quitte à vous raconter ma vie dans la série jeudiConfession, autant y aller carrément ! Quand j’étais ado, j’étais tout sauf féminine oui, je sais, c’est un peu contradictoire avec la collection de Barbie ultra girly, quoique…. Je vouais une passion aux grosses chaussures plates bien lourdes, aux musiques hystériques et aux jeans troués. Je me déguisais volontiers en punkette, en grungette ou encore en hippy en fonction des saisons. Je ne portais pas de jupes mais des tee shirts de groupes de rock, faisais mon shopping dans les fripperies. Je colorais mes cheveux courts au stabilo et chantais des chansons dans mon coin, en cours d’anglais j’avais le droit du moment que les chansons étaient en langue anglaise. Il faut dire que je m’ennuyais sévère à ce cours où la plupart de mes camarades ne différenciaient pas encore to have » et to be » alors qu’avec ma cops on regardait déjà les films en vo avec sa mère américaine. Ma seule fantaisie modesque mes chaussures. Les Dr Martens, les seules et uniques ! Je ne portais que ça sauf l’été où je m’autorisais une paire de Clyde colorée et le soir pour être plus smart une paire de Creepers trop rockabilly. Mon petit délire était d’échanger une chaussure sur deux avec ma copine dans les couloirs du lycée pour multiplier les possibilités. Olala quelle rebelle du haut de ses 14 ans !!! J’ai gardé de cette époque une collection sympathique de Dr Martens 11 paires pas toutes présentes sur les photos pour cause de doublons, de perte ou d’état proche du coma impossible à montrer ici sans risquer de vous coller des nausées. Ces godillots, je les aime d’amour. Ils sont plein de souvenirs et je tuerai celui qui osera un jour me dire qu’il faut les jeter. Certes, je ne les porte plus sauf les violettes que j’ai agrémentées de lacets colorés, rubans, clous et autres accessoires fashion mais je les trouve tellement jolies alignées comme ça en rang d’oignon. Et puis quand je suis en vacances chez mes parents, je les remets avec plaisir comme un appel à un certain retour en enfance Chambre d’enfant, cuisine de maman, chaussures d’ado, la boucle est bouclée. D’ailleurs, je suis en train de lorgner sur ce modèle pour agrandir encore la famille et si jamais une âme charitable voulait se dévouer… sur un malentendu… sait on jamais… je fais du 36 ! A vot’ bon coeur 😀 Bisoux, bisoux mes papoteurs et mes papoteuses préférés ! PS N’oubliez pas qu’il y a un mug canon à gagner ici jusqu’à dimanche. Related posts Comment fadi a tufafi ma ƙanana ? Cika magudanar ruwa da zafi amma ba tafasasshen ruwa ba. Ƙara cokali ɗaya zuwa biyu na kwandishan mai laushi mai laushi kuma a gauraya sosai. Jiƙa da tufafi Minti 30 a cikin cakuda. A hankali ta miqe tufafi don mayar da shi zuwa ga asali siffar. ???? Yadda za a fadada auduga? Tufafin a ciki auduga tabbas sune mafi saukin girma. Kawai sai a sanya gunkin da aka yanke a cikin kwandon da aka cika da ruwan dumi, a zuba ruwan shamfu na jarirai cokali biyu a bar shi ya zauna kamar minti talatin. yadda ake canza rigar te-shirt wacce ta yi kankanta sosai? O u2013 Yanke tarnaƙi, aunawa nisa daga cikin Tee-rigar tayi karama + 1 cm a kowane gefe allancen kabu. Ya kamata ku sami nau'i biyu na masana'anta. O u2013 Sanya sassan sassan biyun, gefen dama na kowane tsiri akan juna. Yi hankali cewa kabu-kabu sun kwanta da kyau tare. Yadda za a kara girman wuyan t-shirt? Da farko yanke wuyan wuyansa, watau ribbed gefen t-shirt. Daidaita magudanar kafaɗa kuma yanke zuwa girma wuyansa. Mikewa kintinkiri t-shirt don gano ko za ku iya sake amfani da shi ko a'a wanda zai yiwu bisa ga Lizzie a cikin 90% na lokuta. Yadda za a faɗaɗa tufa?Yadda za a kara girman riga?Yadda za a shakata da nama na roba?Yadda za a shakata da masana'anta polyester?Yadda za a tsawaita rigar sweatshirt?Yadda ake faɗaɗa rigar ku? Yadda za a faɗaɗa tufa? Da farko a cika akwati da ruwan dumi kafin a zuba cokali biyu na maganin gyaran gashi ko shamfu na jarirai. Bari ya jiƙa na tsawon minti talatin, zai yi sassauta fiber na tufa. Sai kawai a murza shi a bar shi ya bushe. Shi ke nan ! Yadda za a girma saman? Comment yin Zuba cikin kwano na ruwan zafi. Saka kwandishana a kai. Zuba t-shirt a ciki na minti 5. Mika shi don shakatawa da faɗaɗa shi. Yadda za a fadada masana'anta na roba? Zafafa dana roba don fadada shi Don haka zaku wucena roba na tufafinku, kula da sanya kyallen takarda jika a sama. Tsawon mintuna 5 zuwa 10, zaku canza daƙiƙa 10 na guga da sauran daƙiƙa 10 na hutawa. Tare da zafi, dana roba ya kamata fadada. Yadda za a faɗaɗa tufafinku? Kyakkyawan wanka don sassauta zaruruwa Zuba shi cikin ruwan dumi tare da shamfu ko kwandishana. A bar shi ya jika kamar minti talatin sai a wanke shi a kwanta. Kuna iya murɗa shi ta hanyar nannade shi cikin tawul. Yadda za a kara girman riga? Zuba rigar ku a cikin kwano na ruwa mai dumi kuma ƙara zaɓin kwandishana, farin vinegar ko glycerin. Bari ya huta na 'yan sa'o'i kadan kuma a shimfiɗa shi, daga lokaci zuwa lokaci kuma a hankali. Da zarar wannan lokaci ya wuce, kurkura rigar ku a cikin ruwa mai tsabta amma ku yi hankali, kada ku murƙushe shi. Yadda za a faɗaɗa rigar rigar da ta fi kunkuntar? Cika magudanar ruwa da zafi amma ba tafasasshen ruwa ba. Ƙara cokali ɗaya zuwa biyu na kwandishan mai laushi mai laushi kuma a gauraya sosai. Jiƙa rigar a cikin cakuda don minti 30. A hankali ja rigar ta koma siffar ta ta asali. Yadda za a kara girman rigar da aka sayo karami sosai? Nutse naku jawo a cikin kwano na ruwan dumi kuma ƙara zabin kwandishana, farin vinegar ko glycerin. Bari ya huta na 'yan sa'o'i kadan kuma a shimfiɗa shi, daga lokaci zuwa lokaci kuma a hankali. Da zarar wannan lokacin ya wuce, kurkura ku jawo da ruwa mai tsafta amma a kula, kar a murde shi. Yadda za a kara girman saman riga? Idan da dress yana da tsayi sosai, zaku iya yanke wasu masana'anta a layin kugu kuma kuyi amfani da shi don faɗaɗa dress a bakin tekun. Za ka iya haka fadada da dress a matakin kirji. Yadda za a shakata da nama na roba? zuba sassauta un na roba matsi sosai, sanya rigar a cikin ruwa da zafi sosai duba lakabin a baya. Sai a fitar da shi ya bushe, a zare shi a cikin wani babban abu domin ya tsaya daidai gwargwado kwano na wando, mug na safa da sauransu. Yadda za a shakata da Elastane jeans? Saka rigar spandex don shimfiɗa shi. Jiƙa abun. A jika shi a cikin ruwa 50-60 ° C na minti 30. Idan kuna son shimfiɗa rigar spandex, zaku iya sassauta zarurukan sa ta hanyar jika shi da ruwan zafi. Yadda ake kwance wando? Don sassauta ƙaƙƙarfan masana'anta na denim ɗinku kuma sami ƴan milimita masu daraja waɗanda ke sanya shi matsewa sosai, jiƙa naku. wando a cikin ruwan sanyi tare da kopin vinegar ko baking soda kara. Bayan wannan ɗan wanka mai annashuwa, masana'anta suna shakatawa kamar sihiri! Yadda za a sake fasalin suturar da ta ragu? A cikin babban guga na ruwan dumi, haɗa cokali 8 na glycerin, ko rabin kwalban shamfu. Ƙara naku jawo ulu Rufewa, kuma bari ya jiƙa na akalla 1 hour. Wannan tsari zai shakata da zaruruwan tufafin ulu, wanda qui zai baka damar mayar da ita siffarta. Yadda za a shakata da masana'anta polyester? A jiƙa rigar a cikin ruwa na tsawon minti 15 zuwa 30. Yayin da t-shirt ɗin ke nutsewa a cikin maganin, ruwan zafi da kwandishan za su huta kuma su tsawaita filaye na kyallen takarda Xsourcedesearch . Bayan kamar minti 30, ruwan zai yi sanyi kuma ba zai yi tasiri sosai ba. Yadda za a kara girman rigar ulu da ta ragu? Zuba kashi na glycerin a cikin kwano na ruwan dumi. Sanya wanki a cikin ruwa kuma jira kimanin minti goma sha biyar. Cire kayan wanki daga cikin ruwan ka miƙe ulu a hankali har lilin ya dawo daidai girmansa. Kwanta a kwance don bushewa, yana miƙewa lokaci-lokaci. Yadda za a kara girman cardigan ulu? Zuba kashi na glycerin a cikin kwano na ruwan dumi. Sanya wanki a cikin ruwa kuma jira kimanin minti goma sha biyar. Cire kayan wanki daga cikin ruwan ka miƙe ulu a hankali har lilin ya dawo daidai girmansa. Kwanta a kwance don bushewa, yana miƙewa lokaci-lokaci. Yadda za a kwance cardigan ulu? A cikin babban guga na ruwan dumi, haɗa cokali 8 na glycerin, ko rabin kwalban shamfu. Ƙara suwat ɗin ku ulu shrunk, kuma a bar shi ya jiƙa na akalla 1 hour. Wannan tsari zai sassauta zaruruwan tufafinku ulu, wanda zai ba ka damar mayar da siffarsa. Yadda za a tsawaita rigar sweatshirt? Da farko a cika akwati da ruwan dumi kafin a zuba cokali biyu na maganin gyaran gashi ko shamfu na jarirai. A bar shi ya jiƙa na tsawon minti talatin, wannan zai sassauta zaren rigar. Sai kawai a murza shi a bar shi ya bushe. Shi ke nan ! Yadda za a fadada bodice? Don haɓaka nisa na gaba ta x cm Zana layin AB daidai gwargwado zuwa layin tsaye na baya. Rarraba guda biyun ta x cm, kiyaye sassan biyu na AB AC da CB a daidaita. Manna ko fil takardar takarda don riƙe guntuwar tare. Daidaita layin kafada. Yadda za a canza rigar da ta yi ƙanƙara? Dabarar ita ce ƙara sauƙi a cikin kabu na baya na tsakiya. Yana iya zama ta ƙara wani yanki na yadin da aka saka, kamar Beth yayi, ko wani masana'anta. Yadda za a kara girman hannun riga? Don dawo da santimita masu amfani daga a shirt, yana da kyau a yi aiki a kan tufafin da ke kawar da kullun da ke tattare da su hannayen riga daidai don biyan bukatun ku. Ta hanyar rage suturar sashin masana'anta biyu, zaku sami a manche muhimmanci fadi. Yadda ake faɗaɗa rigar ku? A cikin babban guga na ruwan dumi, haɗa cokali 8 na glycerin, ko rabin kwalban shamfu. Ƙara naku jawo a cikin shrunked ulu, kuma bar shi jiƙa na akalla 1 hour. Wannan tsari zai sassauta zaruruwan rigar ulun ku, wanda zai ba ku damar dawo da siffarsa. Yadda za a kara girman saƙa? free koyawa tips saka elargir rigar da ta matse mataki na farko muna da hankali kwance baya da gaba har zuwa hannayen riga. mataki na uku, muna dinka su, tsayawa a gefen hannayen riga. mataki na hudu mun gane cewa akwai budewa a cikin sabon hannayen riga kuma za mu gyara shi. Yana gamawa. Yadda za a fadada suturar ulu? Zuba kashi na glycerin a cikin kwano na ruwan dumi. Sanya wanki a cikin ruwa kuma jira kimanin minti goma sha biyar. Cire kayan wanki daga cikin ruwan ka miƙe ulu a hankali har lilin ya dawo daidai girmansa. Kwanta a kwance don bushewa, yana miƙewa lokaci-lokaci. Kar ku manta kuyi sharing labarin tare da abokanku 💕

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